普通のエステサロンとは違うエステサロン!スリムラボなごみ小幡店

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もうすぐバレンタインデーですね♪

2018年2月10日

こんにちは。

名古屋市守山区にある痩身専門店「スリムラボなごみ」の清水です。

 

年が明けてから、時間が経つのが本当に早くて…あっという間にもう2月ですね。

先日、バレンタインチョコを買いに名古屋駅の高島屋に行ってきました!

日曜日だった事もあり、すごい混雑していましたが…チョコ選びは最高に楽しかったです!

ダイエット中でも、年に一回のイベントはしっかり楽しみたいですよね☆

 

痩せたくて食事制限をしている時でも、ストレス緩和のために適度に糖分を摂取することは、決して悪い事ではありません!

今日は、ダイエット中に食べてもOKなチョコレートについてご説明します(^.^)

 

 

 

【チョコレートの質が高いものを選ぶ】

カカオの割合が多いチョコレートを選ぶことが大切です。

脂質や糖質の多いチョコレート製品は高カロリーとなり、ダイエットに悪影響を与えたり、ニキビなどの肌荒れの原因になります。

脂質や糖質の少ないチョコレートとは…カカオ含有率の高いチョコレートです。【ベストは、70%以上です】

チョコレートに含まれるカカオ成分の値が高いものは、それだけ余分な成分が含まれていないという意味です。

最近は糖分を抑えたチョコレートの種類がかなり豊富なので、自分が満足できるようなチョコレートをぜひ探してみてください!

 

【カカオの栄養素】

カカオにはポリフェノールが豊富に含まれています。

ポリフェノールには、空腹感を抑える働きがあると言われています。

また、ポリフェノールには抗酸化作用があるため、脂肪燃焼効果も高いとされています。

抗酸化作用により、肌の老化を防ぐ役割があるため、美容(美肌効果)にも役立ちます!

 

さらに、カカオには食物繊維も含まれています。

食物繊維はダイエットの強い味方であり、血糖値の急激な上昇防止や腸内環境の正常化、食べ過ぎ防止などの効果もあります。

 

 

チョコレートは、ダイエット中に食べるには最適なお菓子です。

また、ストレスを緩和させる効果も備えており、ストレスが原因で起こる便秘や肌トラブル、過食などを防ぐ役割もあります。

このように、チョコレートはダイエット効果だけでなく美容効果にも優れているため、女性にはとても嬉しい食べ物です。

が、しかし!!

嗜好品(菓子類・お酒・たばこ等)には、栄養素は少なく、身体に害になる成分も多く含まれています。

食べてもOKと言っても、バカ食いしていいわけではありません。

一日の必要カロリーの1割(200kcal)以内で美味しく健康的に食べましょう☆

 

 

 

 

ダイエットのことなら…

名古屋市守山区にある痩身専門店「スリムラボなごみ」にお任せください!


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