普通のエステサロンとは違うエステサロン!スリムラボなごみ小幡店

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春野菜で新陳代謝UP

2018年4月2日

こんにちは。名古屋市守山区にある痩身エステサロン「スリムラボなごみ」の柴田です。

 

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新生活が始まるなど区切りの時期でもある春は、気持ちを新たに何かを始めたくなる人も多いのではないでしょうか。
実はダイエットを始めるのに、最も適しているのが春です。

さらに春野菜は新陳代謝UP効果し、痩せやすくなります。
オススメの春野菜をご紹介します。

なぜ新陳代謝がUPすると痩せやすくなる?
新陳代謝とは、老廃物を排出したり、新しい細胞、組織を作りだしたりすることです。そこには、多くのエネルギーが生み出されるのです。
そうすることで、エネルギー源となる脂肪が燃焼され、痩せやすくなります。
冬に溜め込んだ老廃物を、新陳代謝をよくし脂肪燃焼させましょう!

【オススメ春野菜】

◎キャベツ(ビタミンC、ビタミンU、グルコシノレート)
・・・肝機能向上、代謝促進、デトックス、美肌効果あり。ビタミンUの別名は「キャベジン」。
胃壁の粘膜を丈夫にしたり、消化を助ける働きがあります。ビタミン類は熱に弱いので、生食がオススメ。

◎たけのこ(シュウ酸、食物繊維、カリウム、チロシン)
・・・コレステロールや血糖値の上昇抑制、水分の代謝アップ、便秘改善効果あり。
たけのこの白い粉はチロシンが結晶化したもの。チロシンには脳の活性化作用もあり、集中力を高めたり、ストレスを軽減する作用もあり。

◎菜の花(β-カロテン、ビタミンC、食物繊維、カルシウム)
・・・血行促進、冷え症改善、美肌効果、抗酸化作用あり。
上記栄養素だけでなく、ビタミンB1・B2、鉄分、カリウムなどの栄養素をバランスよく含んでいます。苦味の成分「ケンフェロール」には代謝促進、脂肪の燃焼を助ける働きなどもあります。

◎アスパラガス(アスパラギン酸、β-カロテン、カリウム)
・・・新陳代謝促進効果、肝機能改善、むくみ、疲労回復効果、抗酸化作用あり。

◎ふきのとう(カリウム、ケンフェロール、アルカロイド)
・・・新陳代謝促進、肝臓をはじめとする消化機能の働きを促進する効果、むくみ解消、デトックス、疲労回復効果あり。
食べ過ぎると下痢などを起こす人もいるので注意。

ぜひバランスよく取り入れてみてください。

ダイエットのことなら…
名古屋市守山区にある痩身エステサロン「スリムラボなごみ」へ是非お越しください


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