普通のエステサロンとは違うエステサロン!スリムラボなごみ小幡店

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ダイエットするなら便秘がカギ

2018年4月25日

こんにちは、守山区小幡の痩身専門店「スリムラボなごみ」本庄です。

寒暖差が大きく体調を崩しやすくなる季節ですね、体調を崩すと生活習慣が乱れて便秘気味になることも多いのでダイエットにとても関係する便秘について書かせて頂きます。

 

便秘になると肌荒れやポッコリお腹になってしまったり、血流が悪くなり冷えやむくみを引き起こしたりします。

私自身便秘気味で生理前や生活習慣が崩れた時、冬など寒い時になりやすいです。便秘の時はお腹のはり、食欲不振による水分不足、吐き気、腹痛、腰痛などの症状が出ます。症状が出ると動きたくなくなるので長時間寝転んだり、座ったりしてしまって悪循環を起こします。

 

便秘とは

腸の動きが低下する事により便意を感じにくくなることです。

便や老廃物が腸に溜まると、どんどん水分が吸収され、便は硬く黒ずんだ状態になり、腸も汚れていきます。

腸周りの筋肉は緊張して強張り、硬く黒ずんだ便が溜まっていくことで、目で見ただけでもぽっこりお腹がわかる状態になってきます。

さらに腸からは毒素が発生して血行を悪くするため、お腹周りの血流が滞り、お腹の冷えを招きます。

体温が低い部分では、脂肪燃焼も思うように行われないため、お腹周りの脂肪は燃焼されることなく、どんどん蓄積されていきます。

 

便秘を解消するにはまず原因を知ることが重要で、便秘には様々な原因があるのでその原因に合わせた対処法が必要となります。

1:腸の動きが悪く便を送り出せない

2:ストレスにより腸の緊張が強くスムーズに便を送れない

3:水分不足

などがあります。

 

対処法として

腸を動かすこと、水分補給、便を柔らかくするために必要な食物繊維をとる必要があります。

 

腸を動かすには運動することが一番です。でも便秘がちな人は、運動が苦手で、慢性的な運動不足という人が多いはずです。そのような人に運動を進めてもなかなか続けられないことが多いです。そういう場合は日頃の姿勢改善に意識を向ける事から始めましょう。普段座っている時に背中が丸まってお腹が出てしまっていませんか?そのときは下腹部に力を入れてしっかりと背筋を伸ばしましょう。最初の内はなかなかにきついですが姿勢が良くて損することはまずありません。自分でできることをまず行い、身体の歪みなど自分では治せないことは当店に来ていただければ矯正させていただき食事のアドバイスやストレッチ方法などもアドバイスします。

 

名古屋市守山区にある痩身エステサロン「スリムラボなごみ」へご連絡ください。


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愛知県名古屋市守山区大谷町14-6

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