普通のエステサロンとは違うエステサロン!スリムラボなごみ小幡店

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姿勢改善で痩せやすい身体に!

2018年5月12日

こんにちは、守山区痩身専門店のスリムラボなごみ本庄です。

ダイエットを成功させるためにも重要な姿勢についてお話しさせていただきます。

 

ダイエットと言えばまず始めに出る言葉はお肉という方が多いと思います。お肉がありそれを減らすことを注視していませんか?運動などで脂肪燃焼をさせて減らしてはいけますが減りにくいことも良くあります。そこで重要なのが姿勢改善です。

まずは分の今の姿勢を知ること、複数のパターンが重なっている場合もありますのでしっかり確認していきましょう!

姿勢のパターン

1.猫背:顔が前に出ている、横から見ると耳が肩のラインより前にあるタイプ

2.反り腰:女性に多い姿勢で、腹筋が弱いか全くできない、もしくは姿勢を良くしようとして上半身だけを伸ばす(反らす)人に多いタイプ

3.背骨真っ直ぐ:背骨は本来S字カーブを描いているはずで、それがまっすぐになっていて、腰が丸まってお尻がたれることが多いタイプ

4.骨盤後傾(スウェイバック):お腹が前に出ていて、骨盤が後ろに傾いているタイプ

大きく分けて上記の4つに分けられます。改善に効果のあるストレッチを乗せていきます。

ストレッチ方法

胸のストレッチ:①肘を直角に曲げ、肘から指の付け根あたりまでを壁につきます。②しっかり胸を張り、呼吸を止めずに上にスライドして20秒ほど行います(最初手をついたところからスライドした際伸びている所が変わるのを感じながら行って下さい。)

 

股関節のストレッチ:①片膝立ちで腰を少し丸める感じにします。これだけでも前ももが伸びるの感じる方もいますので痛くない程度で行ってください。②そのままの姿勢で身体を前方に移動します。ももの付け根の伸びを感じられると思います。呼吸を意識して行って下さい。

 

お腹のストレッチ:①うつぶせで胸の横に手をつき上半身を起こします。:②この時おへその下あたりまでを床から離してみましょう。しっかり伸びていることを感じて行います。

 

ストレッチは続けることが大切です。なかなか仕事場などでは難しいとは思いますがこれらのストレッチは姿勢だけでなく肩こりや腰痛改善にもつながります。それでも骨盤の歪みなどは自分では治せないので、当店にご来店いただければしっかり矯正させて頂きます。矯正の際にその都度「ここがかたいですね」や「こういう筋トレなどがありますよ」などのアドバイスもさせていただきます。ぜひ一度当店へお越しいただき一緒に体質改善をして理想の体を目指しましょう!

ダイエットの事なら…名古屋市守山区にある痩身エステサロン「スリムラボなごみ」へ!

 


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