普通のエステサロンとは違うエステサロン!スリムラボなごみ小幡店

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酵素、足りてますか?

2018年6月2日

 

こんにちは。守山区痩身専門店スリムラボの鈴木です。

突然ですが、皆さん納豆はお好きですか?嫌いな方も多いと聞きますが、私は納豆大好きです!

納豆だけに関わらず、発酵食品には体にとても必要な酵素が含まれています。

そして本日は酵素についてお話します。

酵素とは、、、生き物の体内に存在し、生きていく上でなくてはならない生命活動に関わっています。

体内で作られる酵素の量には限りがあります。酵素は年齢とともに減りつつけ、特に20代を過ぎた頃から急激に減り始めます。

【酵素は生きている】

人体内にある酵素を潜在酵素といいます。→消化酵素(分解,消化,吸収)

→代謝酵素(代謝,排せつ)

代謝酵素の割合が多ければ太りにくい体質になります。逆にステーキや揚げ物など消化の悪い食べ物を食べると、消化にばかり酵素が使われ代謝しにくくなり、太りやすくなります。

体内から酵素が減ると、、、消化不良、腸内環境悪化、血糖値コレステロール値増加につながります。

【発酵食品には酵素がたっぷり!!】

特に植物性乳酸菌が豊富な、みそ、醤油、納豆、ぬか漬け、キムチ、ピクルスなど

酵素は熱に弱いため48度以上の熱で活性を失います。熱を加えない食べ方がおすすめです。

そして1度食べただけでは酵素は増えません。断続的に摂取していきましょう!

ダイエットのことなら守山区痩身専門店スリムラボなごみへ!


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